Metodologia de respiração e meditação consciente
A nossa metodologia baseia-se em práticas acessíveis que promovem equilíbrio emocional, relaxamento e autoconsciência, respeitando sempre os limites individuais. Orientamos o processo passo a passo para garantir conforto e segurança.
Susana Oliveira
Terapeuta de Meditação Integrativa
Nossa equipa
Profissionais comprometidos com o seu bem-estar
Susana Oliveira
Terapeuta integrativa
Formação
Licenciatura em Psicologia Clínica, Universidade de Lisboa
Especialista em técnicas de respiração consciente, dedica-se ao acompanhamento empático e seguro de adultos.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Pedro Ventura
Facilitador de relaxamento
Formação
Licenciatura em Desenvolvimento Humano, Instituto Politécnico do Porto
Experiente em meditação guiada e na criação de ambientes acolhedores para grupos e sessões individuais.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Joana Almeida
Mediadora de bem-estar
Formação
Formação em Terapias Integrativas, Faculdade de Lisboa
Focada em estratégias de autocuidado e apoio no desenvolvimento de experiências de serenidade para adultos.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Luís Faria
Consultor de serenidade
Formação
Licenciatura em Ciências de Saúde, Universidade do Porto
Possui vasta experiência em práticas respiratórias para promover bem-estar em ambientes corporativos e pessoais.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Passos do acompanhamento
O processo é estruturado de forma a garantir apoio progressivo, permitindo integração gradual das práticas no dia a dia e respeito pelo bem-estar de cada participante.
Avaliação inicial e acolhimento
O acompanhamento começa com uma breve avaliação das necessidades e expectativas do participante, promovendo um ambiente seguro para partilha e esclarecimento de dúvidas.
Personalização do plano e explicação dos métodos.
Introdução às práticas respiratórias
São demonstrados exercícios simples de respiração consciente, ajustados ao perfil e ao ritmo do participante, visando promover relaxamento e autoconsciência.
Exercícios práticos acompanhados de orientações passo a passo.
Integração e acompanhamento regular
A evolução é acompanhada com sessões periódicas, apoio na integração dos exercícios na rotina diária e revisões conforme necessário.
Feedback contínuo e adaptações individualizadas.
Comparação com alternativas
Veja como nosso método se diferencia de abordagens comuns do mercado